2019年6月5日，为培养青年学子的社会担当意识、服务意识和奉献精神，我校顺利开展2019年夏季无偿献血活动。广大学子积极参与，一股无偿献血的爱心热潮在北物校园内澎湃而起。其中，物流学院的学生们也纷纷加入到无偿献血的队伍当中。当日，烈日当空，同学们利用业余时间来到医务室，在志愿者和医护人员的带领下，有序地进行信息登记、血液类型检验、静脉采血、观察休息和领献血证。物院学子的脸上洋溢着灿烂的微笑，都为自己献出的爱心与热情而感到自豪。那么，同学们献完血后，应怎样调节自己的身体呢？下面送给大家一些关于献血后的注意事项的干货：

1)注意休息

献血后的1～2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程；少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药。献血后还应该增加饮水量，以补充流失的体液；也可喝些红糖水，以达到补血的目的。

2)别喝浓茶

献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，喝点果汁（如猕猴桃汁、橙汁等），既可解茶瘾，又可补充维生素和叶酸， 以促进血细胞的再生。

3)无需大补

补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。

4)多吃造血食物

造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、 黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳 等维生素B12含量丰富。

本次献血活动全校共有174名师生参加，而物流学院献血人数占总献血人数的37％，是献血人数最多的学院，并且其中有2/3都是物流学院研究生。这些数据无不证明着物流学院的学生时刻响应着国家和学校的号召，关爱生命、心系社会，积极投入到无偿献血的活动中，帮助那些需要帮助的人，向社会奉献一份爱心。

    此次无偿献血活动的顺利举行，不仅为学生们提供了一个奉献爱心的平台，更加激发了大家无私奉献的精神。每一滴血液，都是爱心的传递。希望物院学子能继续把这份爱心传递下去，发扬勇于奉献、乐于助人的精神，以爱心温暖校园，以真情奉献社会，以热忱回报祖国。

                                                            文稿：邓淳兮